Leefstijl &
Voedingsanalyse
Gezonder | Energieker | Slanker
Jij bent uniek als vrouw en hebt je eigen bioritme. Ga je hier niet juist mee om dan voel je je minder fit en vitaal. Hier kan jij verandering in aanbrengen waarbij ik je begeleid. Een gezonde leefstijl begint bij de juiste voeding, voldoende beweging, ontspanning, slaap en minder stress waarbij een gezond gewicht van groot belang is.
We beginnen eerst met het maken van een analyse en jouw concrete veranderwens. De analyse geeft je inzicht in je leefstijl en voedingspatroon. Je ontdekt wat je dagelijks nodig hebt aan gezonde en evenwichtige voeding en hoe je om kunt gaan met verleidingen en je zelfbeeld. Je leert hoe je gewoontes kan doorbreken en verbeteringen kan toepassen die goed zijn voor jouw lijf en waar jij je happy bij voelt. En dat lekkere gebakje of de bubbles & bites horen er soms ook bij, je leert bewuste keuzes te maken.
Met het juiste voedingsadvies en een persoonlijk vitaliteitsplan is het haalbaar om op een gezonde en verantwoorde manier af te vallen. Je gaat zeker niet op dieet, je verandert je leefstijl en ik ondersteun en begeleid je, stapsgewijs. Ook help ik je om je nieuwe leefstijl eigen te maken en regie te krijgen over je leven en daar weer het geluk in te vinden.
Elk coachgesprek starten wij met een reflectie over hoe het is gegaan, doe ik een lichaamsmeting en bespreken we jouw bevindingen. Ik geef je informatie en advies over gezonde voeding, beweging, sport en gewoontes en we maken afspraken over de vervolgstappen die je kunt zetten.
Wat levert het jou op?
- inzicht in jouw huidige leefstijl en gezondheid;
- een leefstijl & voedingsanalyse met een persoonlijk vitaliteitsplan;
- een duurzame, gezonde en vitale leefstijl;
- tips en adviezen over boodschappen en gezonde maaltijden;
- tips hoe je beweging in je dag kunt brengen;
- een coach die je begeleidt, inspireert en motiveert in jouw proces naar de vrouw die jij wilt zijn.
Wil je meer weten? Bel me gerust of mail. Een eerste kennismaking is altijd kosteloos en geheel vrijblijvend.