Een gelukkig en gezond leven met meer energie en je fit en vitaal voelen?
Een gelukkig en gezond leven
met meer energie en je fit
en vitaal voelen?
Waarmee ik je kan helpen…
Door o.a. mijn jarenlange ervaring als manager/leidinggevende binnen het cluster Vrouw en Kind Centrum en mijn eigen life-events begeleid ik vrouwen in alle levensfases. Onderstaande wensen spelen o.a. hierbij een rol:
- De wens is om vitaal, gezond en energiek in het leven te staan. Energie geeft kracht om bewuste keuzes te maken en eigen regie te pakken.
- De wens is om te balanceren tussen werk-privé-me/time te hebben om rust en ruimte te creëren en te reflecteren.
- De wens van de werkgever/ werknemer is vitaliteit, gezondheid, werkgeluk, en voorkomen van energetische beperkingen.
- De wens is preventie/verzuim en re-integratie herstel, energie krijgen en een gezonde leefstijl die bij je past.
Leefstijl & Voedinganalyse
Gezonder | Energieker | Slanker
Jij bent uniek als vrouw en hebt je eigen bioritme. Ga je hier niet juist mee om dan voel je je minder fit en vitaal. Hier kan jij verandering in aanbrengen waarbij ik je begeleid. Een gezonde leefstijl begint bij de juiste voeding, voldoende beweging, ontspanning, slaap en minder stress waarbij een gezond gewicht van groot belang is.
We beginnen eerst met het maken van een analyse en jouw concrete veranderwens. De analyse geeft je inzicht in je leefstijl en voedingspatroon. Je ontdekt wat je dagelijks nodig hebt aan gezonde en evenwichtige voeding en hoe je om kunt gaan met verleidingen en je zelfbeeld. Je leert hoe je gewoontes kan doorbreken en verbeteringen kan toepassen die goed zijn voor jouw lijf en waar jij je happy bij voelt. En dat lekkere gebakje of de bubbles & bites horen er soms ook bij, je leert bewuste keuzes te maken.
Met het juiste voedingsadvies en een persoonlijk vitaliteitsplan is het haalbaar om op een gezonde en verantwoorde manier af te vallen. Je gaat zeker niet op dieet, je verandert je leefstijl en ik ondersteun en begeleid je, stapsgewijs. En help je om je nieuwe leefstijl eigen te maken en regie te krijgen over je leven en daar weer het geluk in vinden.
Elk coachgesprek starten wij met een reflectie over hoe het is gegaan, doe ik een lichaamsmeting en bespreken we jouw bevindingen. Ik geef je informatie en advies over gezonde voeding, beweging, sport en gewoontes en we maken afspraken over de vervolgstappen die je kunt zetten.
Wat levert het jou op
- Inzichtin jouw huidige leefstijl en gezondheid
- Een leefstijl & voedingsanalyse met een persoonlijk vitaliteitsplan
- Een duurzame, gezonde en vitale leefstijl
- Tips en adviezen over boodschappen en gezonde maaltijden
- Tips hoe je beweging in je dag kunt brengen
- Een coach die je begeleidt, inspireert en motiveert
in jouw proces naar de vrouw die jij wilt zijn
Samen aan de slag, ik denk met je mee en coach je naar een gezonde leefstijl. Wil je meer weten? Bel of mail me dan.
Een eerste kennismaking is altijd kosteloos en geheel vrijblijvend.
Leefstijl & Voedinganalyse
Gezonder | Energieker | Slanker
Jij bent uniek als vrouw en hebt je eigen bioritme. Ga je hier niet juist mee om dan voel je je minder fit en vitaal. Hier kan jij verandering in aanbrengen waarbij ik je begeleid. Een gezonde leefstijl begint bij de juiste voeding, voldoende beweging, ontspanning, slaap en minder stress waarbij een gezond gewicht van groot belang is.
We beginnen eerst met het maken van een analyse en jouw concrete veranderwens. De analyse geeft je inzicht in je leefstijl en voedingspatroon. Je ontdekt wat je dagelijks nodig hebt aan gezonde en evenwichtige voeding en hoe je om kunt gaan met verleidingen en je zelfbeeld. Je leert hoe je gewoontes kan doorbreken en verbeteringen kan toepassen die goed zijn voor jouw lijf en waar jij je happy bij voelt. En dat lekkere gebakje of de bubbles & bites horen er soms ook bij, je leert bewuste keuzes te maken.
Met het juiste voedingsadvies en een persoonlijk vitaliteitsplan is het haalbaar om op een gezonde en verantwoorde manier af te vallen. Je gaat zeker niet op dieet, je verandert je leefstijl en ik ondersteun en begeleid je, stapsgewijs. En help je om je nieuwe leefstijl eigen te maken en regie te krijgen over je leven en daar weer het geluk in vinden.
Elk coachgesprek starten wij met een reflectie over hoe het is gegaan, doe ik een lichaamsmeting en bespreken we jouw bevindingen. Ik geef je informatie en advies over gezonde voeding, beweging, sport en gewoontes en we maken afspraken over de vervolgstappen die je kunt zetten.
Wat levert het jou op
- Inzichtin jouw huidige leefstijl en gezondheid
- Een leefstijl & voedingsanalyse met een persoonlijk vitaliteitsplan
- Een duurzame, gezonde en vitale leefstijl
- Tips en adviezen over boodschappen en gezonde maaltijden
- Tips hoe je beweging in je dag kunt brengen
Een coach die je begeleidt, inspireert en motiveert in jouw proces naar de vrouw die jij wilt zijn
Een eerste kennismaking is altijd kosteloos en geheel vrijblijvend.
Wandelcoaching
in de natuur
Bewegen | Veerkracht | Geluksgevoel
Je hebt een leuk en druk leven waar je veel ballen in de lucht te moet houden. Als vrouw ben je vaak de spil van het gezin en probeer je alles op rolletjes te laten lopen. Luister je hierbij niet genoeg naar je eigen gevoel dan ligt innerlijke onrust en stress op de loer en raak je uit balans. Het is dan tijd om met jezelf aan de slag. Ik kan je hierbij begeleiden, waarbij we wandelend te werk gaan
Wij gaan samen op pad de vrije natuur in. De combinatie van natuur, seizoensinvloeden, beweging en ‘het goede gesprek’ maakt deze coachvorm effectief. Je leert om vanuit een ander perspectief naar je eigen situatie te kijken. Je komt daardoor in beweging. Letterlijk én figuurlijk.
Bewegen is goed, het geeft meer energie waardoor je je lichamelijk en mentaal fitter voelt. Het verhoogt je weerstand en je krijgt een betere conditie. Beweging zorgt ervoor dat er gelukshormonen vrijkomen. Gelukshormonen met een positief effect op je gevoel en stemming.
We wandelen veel in de natuur. Natuur werkt rustgevend, waardoor je kunt ontspannen, je bent er “echt even helemaal uit”. Door de natuur als symboliek en metafoor te gebruiken -en door alle zintuigen aan te spreken- ga je uit je hoofd en meer in je gevoel zitten. Nieuwe inzichten en gevoelsbelevingen zal je beter kunnen onthouden. Je veranderwens/coachvraag wordt hierdoor overzichtelijk en behapbaar. Stapsgewijs kom je dichter bij je gewenste resultaat.
Wat levert het jou op
- Rust, ontspanning, een moment voor jezelf
- Ontdekking van passies, waarden, kwaliteiten en talenten
- Persoonlijke groei en zelfvertrouwen
- Ondersteuning bij de verkenning naar nieuwe fases in je loopbaan of leven zowel privé als zakelijk
- Minder / geen stress of bijdragend aan herstel van een burn-out
- Een coach die je begeleidt, inspireert en motiveert in jouw proces naar de vrouw die jij wilt zijn
Wil je meer weten? Bel of mail me dan. Een eerste kennismaking is altijd kosteloos en geheel vrijblijvend
Vitaliteitscoaching
Gezonder | Energieker | Slanker
Jij bent uniek en hebt je eigen specifieke bioritme. Ga je hier niet juist mee om dan voel je je minder vitaal en energiek. Hier kunnen we samen verandering in aanbrengen. Daarom maak ik met jou een persoonlijke op maat gemaakte analyse. Een analyse die je inzicht geeft in je voedingspatroon en leefstijl. Met deze analyse ontdek je wat je dagelijks nodig hebt aan voeding, beweging, ontspanning en slaap, maar ook hoe je om kunt gaan met verleidingen en je zelfbeeld. Je leert hoe je gewoontes kan doorbreken en verbeteringen kan toepassen die fijn zijn voor jouw lijf.
Met het leefstijl & voedingpakket krijg je
- Inzichtin jouw gezondheid
- Een leefstijl & voedingsanalyse met een persoonlijk vitaliteitsplan
- Tips en adviezen over boodschappen en gezonde maaltijden
- Tips hoe je beweging in je dag kunt brengen
- Een coach die je begeleidt, inspireert en motiveert
in jouw proces naar de vrouw die jij wilt zijn
Wil je weten of mijn aanpak ook jou oplossingen kan bieden voor je gezondheid en vitaliteit? Bel mij dan gerust of vul het antwoordformulier in. Een eerste kennismaking is altijd kosteloos en vrijblijvend.
Door o.a. mijn jarenlange ervaring als manager/leidinggevende binnen het cluster Vrouw en Kind Centrum en mijn eigen life-events begeleid ik vrouwen in alle levensfases. Onderstaande wensen spelen o.a. hierbij een rol:
- De wens is om vitaal, gezond en energiek in het leven te staan. Energie geeft kracht om bewuste keuzes te maken en eigen regie te pakken.
- De wens is om te balanceren tussen werk-privé-me/time te hebben om rust en ruimte te creëren en te reflecteren.
- De wens van de werkgever/ werknemer is vitaliteit, gezondheid, werkgeluk, en voorkomen van energetische beperkingen.
- De wens is preventie/verzuim en re-integratie herstel, energie krijgen en een gezonde leefstijl die bij je past.